Спортивный клуб "Тонус"
Приветствую Вас, Гость

В настоящее время фитнес набирает всё большие обороты, им начинают заниматься даже те, кто раньше и близко боялся подойти к спортивному залу. Однако существуют некоторые заблуждения, касающиеся этого вида физической активности, о которых необходимо знать каждому, кто решил заняться фитнесом. Вот собственно эти мифы:

1. При изначально плохом физическом развитии очень трудно добиться хоть каких-то результатов.

На самом деле те, кто только начал заниматься спортом уже через совсем незначительное время могут заметить существенное улучшение результатов. При небольших нагрузках мышцы новичков, не привыкшие к тренировкам, уже скоро станут гораздо сильнее. А вот тренированным спортсменам для прогресса требуется больше времени, так их организм привык к серьёзным нагрузкам.

2. Полному человеку намного труднее сбросить лишние килограммы.


В действительно совсем наоборот, потому как при одной и той же работе человек с большей массой тела будет затрачивать больше калорий по сравнению с менее габаритным человеком.

3. Повышенное потоотделение является первым признаком хорошей тренировки.

Далеко не каждый теряет жировую ткань с потом, худеть можно и без излишнего его выделения. К тому же, потоотделение не всегда зависит от степени нагрузки во время тренировочного процесса.

4. После тренировки необходимо сильно устать.

Сильная усталость организма может свидетельствовать лишь о том, что вы перетренировались. Это ничего хорошего не несёт, причём если постоянно чрезмерно тренироваться, то в ближайшем будущем можно стать пациентом врача-кардиолога.

5. Боли в мышцах говорят об их укреплении и правильности занятий.


Полный абсурд, ведь тело болит при повреждении мышечных волокон. Поэтому во время занятия фитнесом нужно правильно выполнять упражнения и не переусердствовать, гонясь за лучшими результатами.

6. Йога способна заменить фитнес.

Некоторые люди утверждают, что йога может полностью вытеснить из вашей жизни фитнес. Этот миф обусловлен тем, что польза от йоги большая, но при этом нагрузки гораздо меньше. Занятия йогой – это совершенно другие упражнения, так что ни о какой замене не может быть и речи. К тому же, людям, которые имеют проблемы с позвоночником, категорически нельзя заниматься йогой.